Inilah Manfaat Olahraga Lari Yang Harus Kamu Tahu

Inilah Manfaat Olahraga Lari Yang Harus Kamu Tahu

Lomba lari belakangan ini sedang menjadi tren yang berada di berbagai kota. Seringkali lari menjadi gaya hidup yang mampu menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga bukan hanya mampu gerakkan otot dan juga sendi. Namun juga mempunyai peranan penting dalam penurunan faktor risiko terkena penyakit hipertensi, diabetes, stroke bahkan jantung koroner.

Olahraga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat menyehatkan tubuh kita. Berlari bahkan bisa membantu kamu turunkan berat badan, mencegah penuaan tulang bahkan bisa juga hilangkan rasa stress.

Dr. Maria pun mengatakan berdasarkan inilah Siloam Hospitals Surabaya begitu giat menjaga eksistensi dalam mempromosikan gaya hidup sehat. Salah satu caranya hanya melalui Siloam Family Run yang nantinya diadakan di Pakuwon City, Surabaya.

Acara Siloam Family Run ini diikuti oleh 1100 peserta. Dalam acaranya tersebut nantinya sekaligus memperkenalkan program yang terbaru yaitu Siloam Medical Community Privilege. Dengan kamu mendaftarkan diri sebagai bagian dari komunitas sehat tersebut. Peserta akan memperoleh harga khususu serta beragam manfaat lainnya.

Harga khusus yang telah diberikan Siloam Hospitals Surabaya ini pastinya memberikan banyak manfaat. Terlebih untuk komunitas sehat tersebut. Kegiatan Siloam Family Run ini konon bertepatan juga dengan hari ulang tahun yang ke 45 Persatuan Perawat Nasional Indonesia.

Tim keperawatan sekaligus pencegahan infeksi Siloam Hospitals Surabaya yang nantinya juga ikut serta mengadakan edukasi tentang cuci tangan pada seluruh peserta yang hadir.

Melakukan olahraga secara rutin pastinya menjadi kunci sukses dalam menjaga tubuh supaya tetap dalam kondisi sehat. Ada beragam jenis olahraga yang bisa dilakukan tanpa harus kerepotan yakni olahraga lari. Bukan hanya gampang untuk diterapkan namun olahraga tersebut juga bermanfaat baik bagi kesehatan mental maupun fisik.

Lari seringkali dianggap menjadi olahraga yang terbilang mudah bahkan murah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga tersebut menjadi pilihan yang terbaik bagi siapa saja yang berkeinginan melakukan olahraga lari. Dengan menjatuhkan pilihan pada olahraga lari pastinya banyak manfaat bisa didapatkan.

Kamu kini bisa mulai berolahraga tanpa membutuhkan banyak perlengkapan. Kamu hanya butuh sepatu olahraga yang terbilang nyaman. Dengan begitu olahraga ini sangatlah mudah untuk dilakukan.

Manfaat dari olahraga lari

Tentunya ada banyak manfaat menarik dari olahraga lari yang bisa kita dapatkan. Mungkin banyak pula kini yang belum paham akan manfaatnya. Jika penasaran sebaiknya simak ulasan di bawah ini:

  1. Mampu turunkan berat badan

Olahraga lari merupakan salah satu jenis olahraga yang tercepat dalam hal membakar kalori. Jika anda mampu melakukannya secara rutin maka penurunan berat badan pun terasa semakin cepat.

Apalagi olahraga tersebut juga mampu membantu kurangi resiko beragam jenis penyakit yang biasanya disebabkan oleh obesitas. Seperti halnya jantung, diabetes, hipertensi dan lain sebagainya.

  1. Menyehatkan jantung

Olahraga lari ternyata juga mampu membuat sirkulasi darah dalam tubuh semakin lancar. Hal ini sangatlah bermanfaat sekali dalam pencegahan penyakit jantung koroner.

  1. Tingkatkan kinerja otak

Sirkulasi darah yang bagus ketika berlari nantinya bisa membantu oksigen masuk dalam jaringan tubuh termasuk juga otak. Pasokan oksingen yang berlimpah ini ternyata mampu sehatkan otak serta bantu tingkatkan konsentrasi.

  1. Tingkatkan daya tahan tubuh

Hal ini sudah terbukti pada penelitian jika olahraga lari yang kamu lakukan secara teratur mampu tingkatkan ketahanan tubuh. Sementara itu daya tahan tubuh yang bagus diperlukan untuk menghindarkan dari beragam jenis penyakit.

  1. Melatih koordinasi tubuh

Dengan berolahraga lari maka sistem koordinasi tubuh semakin terlatih. Semisal saja mata dan tangan atau bahkan mata dan kaki serta lainnya.

  1. Mampu atasi depresi

Ketika seseorang berlari maka sistem pernapasan pun mampu bekerja lebih maksimal terlebih dalam menerima sekaligus mengeluarkan udara. Hal ini tentunya bisa membantu singkirkan stress dalam tubuh. Jadi tidak ada salahnya kamu lakukan olahraga lari secara teratur demi menjaga kondisi kesehatan tubuh.

  1. Tidur semakin berkualitas

Setelah kamu berolahrafa lari maka otot tubuh akan terasa lelah dan pada saat itu pula juga mengirimkan sinyal menuju otak untuk beristirahat. Jadi olahraga lari ini memang cocok dijadikan sebagai terapi bagi mereka yang alami gangguan tidur.

  1. Kurangi resiko kematian karena stroke

Olahraga lari ternyata menjadi salah satu cara paling bagus untuk kesehatan tubuh kita secara menyeluruh. Dari hasil penelitian yang ada ternyata olahraga lari ini bisa membantu tingkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu juga bermanfaat tingkatkan fungsi serta penggunaan paru-paru.

Bagaimana pun juga olahraga lari ini memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi alangkah baiknya melakukannya secara rutin setiap harinya. Kalau perlu kamu lakukan pemanasan terlebih dulu sebelum akhirnya berolahraga lari.

Kamu bisa melakukan olahraga lari ini sesuai dengan kemampuan diri. Jadi tidak boleh juga dilakukan secara berlebihan. Itulah tadi beragam manfaat dari olahraga lari yang bisa kita ketahui. Semoga saja dengan hadirnya penjelasan di atas mampu memperluas pengetahuan kita. Hingga pada akhirnya juga tertarik berolahraga lari secara rutin.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *